Tipos de Deporte

Alas actividades físicas que se realizan con espíritu competitivo y respetan una serie de reglas se las conoce bajo el nombre de deporte.

A grandes rasgos, los deportes se pueden dividir en:

De pelota: en estos, la pelota es el elemento de mayor importancia y actúa como un punto referencial que polariza a los bandos. La pelota cobra tal importancia que los integrantes se concentran más en esta que en los jugadores del equipo contrario y es en base a esta que las jugadas se clasifican en defensivas u ofensivas. Algunos de los deportes que pueden mencionarse dentro de esta categoría son tenis, fútbol, básquet, vóley y hándbol, entre otros.

De combate: en estos deportes, que son de contacto, los oponentes se enfrentan entre sí para alcanzarse o derribarse mutuamente. Para esto, utilizan técnicas como el golpe, el agarre y las armas. En esta categoría se ubican la esgrima, el boxeo y las artes marciales mixtas, entre otros.

Atlético: en estos deportes, el punto de referencia no pasa ni por la pelota ni por el oponente, como en los dos casos anteriores, sino por el esfuerzo propio. El participante busca rendir lo mejor posible para obtener buenos resultados. Algunos ejemplos de esta clase de deportes son: la natación, el atletismo en todas sus variantes y la gimnasia.

De contacto con la naturaleza: en esta clase de deportes, el jugador intenta vencer distintos obstáculos que son generados por la propia naturaleza, ya sea la nieve, el agua, la fauna, u otros. En esta categoría se encuentran deportes como el esquí, surf, caza y alpinismo.

Mecánico: en estos deportes, las máquinas se presentan como objetos y sujetos, como una extensión del cuerpo del jugador, de la que este intenta obtener su máximo rendimiento. Dentro de estos deportes se ubican el motociclismo, automovilismo, ciclismo, etcétera.

                               

Estrategias Metodológicas:

1.Por medio de un crucigrama y/o sopa de letras los y las estudiantes van a reconocer palabras como deporte, deportes individuales y colectivos.

2.El educando divide el grupo en cuatro subgrupos a los que se le asigna un deporte: gimnasia artística, fútbol, baloncesto y danza aeróbica. A cada grupo se le entrega un marcador y papel periódico, para que anoten lo que conocen del deporte asignado, en cuanto a historia, reglamento, atletas de renombre, entre otros. Se hace contra tiempo, estilo competencia de desafío.

3.) El o la educadora en coordinación con los educandos, estructuran un trabajo por estaciones . La primera rotación con ejercicios para calentamiento, la segunda para acondicionamiento físico, la tercera y cuarta para poner en práctica fundamentos técnicos de los diferentes deportes. 

• Rotación Uno: Primera estación: ejercicios de movilidad articular. Segunda estación: ejercicios de flexibilidad. Tercera estación: ejercicios de coordinación. Cuarta estación: ejercicio cardiovascular.
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Primera estación 

Segunda Estación 

Tercera Estación 

Cuarta Estación 

“Cuidándome y entrenándome en el colegio”

Acondicionamiento Físico

Acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como: 

Velocidad, Fuerza, Resitencia, Flexibilidad. 

Pero antes de realizar cualquier tipo de actividad física, es muy importante realizar un calentamiento. 

• Calentamiento:

Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la Educación Fisica , Deporte o actividad fisica , con la finalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo ha un estado de actividad determinado en correpondencia con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correcta preparación para la que esta destinada a la parte principal.

Aptitud física es la capacidad de funcionar de manera eficaz a lo largo de su jornada laboral, realizar su habitual otras actividades y todavía tener suficiente energía de sobra para manejar cualquier tensiones extras o emergencias que puedan surgir.

Los componentes de la aptitud física son:

 * resistencia cardiorrespiratoria (CR) – la eficiencia con la que el organismo proporciona oxígeno y nutrientes necesarios para la actividad muscular y transporta productos residuales de las células.

* Fuerza muscular – la mayor cantidad de fuerza de que un músculo o grupo muscular puede ejercer en un solo esfuerzo.

* Resistencia muscular – la capacidad de un músculo o grupo muscular para realizar movimientos repetidos con una fuerza sub-maximal durante largos períodos de tiempo.

* Flexibilidad: la capacidad para mover las articulaciones o cualquier grupo de articulaciones a través de un rango de movimiento normal, todo.

Estrategias Metodológicas:

1.El o la profesora divide el grupo en tres subgrupos y se le asigna a cada uno que prepare cuatro ejercicios, uno tiene que ser de movilidad, otro de coordinación, otro para trabajar la parte cardiovascular y otro para desarrollo de resistencia localizada. Además a estos ejercicios se le debe agregar ritmo. El rol del o de la docente, es cooperar en el trabajo de los educandos y coordinar los ejercicios entre grupos para que no se repitan.Finalizado el proceso de construcción cada subgrupo presenta su propuesta a los compañeros (as) y les invita a participar de su creación.

2.Se realiza una sesión de baile aeróbico, por parte del o la profesora, que tiene como finalidad el aprendizaje en el estudiantado, de los pasos básicos.Se realiza una sesión de ejercicios de baile aeróbico. En esta sesión los y las estudiantes aprenden otras formas de baile aeróbico, con o sin la utilización de pequeños materiales.

3. Finalizada la práctica de los pasos básicos, el o la profesora divide al grupo en subgrupos, los cuales tienen que desarrollar una pequeña rutina donde se incluyan los pasos básicos y cualquier otro paso que los estudiantes deseen. Dicha rutina debe ser compartida con los compañeros.

"Cuidándome y entrenándome,jugando bailando y creando"

¿Que beneficios aporta a la calidad de vida la practica de actividades dancisticas?

La educación física ofrece una oportunidad excelente para enseñarle a los niños como ejercitarse y los diferentes tipos de actividades físicas que cuentan con ejercicio, incluyendo la danza. De hecho, los Centros de control y prevención de enfermedades sitúan estudios que muestran que la danza tiene numerosos beneficios en términos de salud y procesamiento cognitivo. Hay muchos estilos de actividades de danza, desde los apresurados ritmos latinos hasta las danzas cuadradas favoritas que los maestros de educación física pueden incorporar a su plan de lecciones para poner a sus estudiantes a moverse, pensar y divertirse.

Beneficios de la danza

Como una forma de ejercicio, la danza proporciona numerosos beneficios en la salud para los niños, incluyendo un menor riesgo de obesidad infantil, diabetes de tipo 2 e incluso depresión. También desarrolla músculos y huesos más fuertes con mejor presión en la sangre y niveles de colesterol. De acuerdo con los Centros de control y prevención de enfermedades, la educación física también contribuye a un nivel académico más alto. Investigadores han encontrado que la danza y otras formas de ejercicio pueden tener como resultados una mejorada atención y procesamiento de información, las cuáles son bastante benéficas en la sala de clases.

Danza con ejercicios

La danza con ejercicios se monta con música alegre e involucra una variedad de ejercicios para trabajar todo el cuerpo. Este tipo de danza es ideal para niños pequeños de nivel primario porque los ejercicios son fáciles de hacer. Sin embargo, los niños más grandes también se pueden beneficiar de los ejercicios de danza. Con los niños ubicados por todo el gimnasio, el maestro se basa sus indicaciones vocales para dirigir la los estudiantes a lo largo de los ejercicios una vez que la música empieza. Saltos en tijera, trotar en el lugar, lanzamientos de piernas de lado a lado, círculos con los brazos y toque de los dedos de los pies son utilizados, y esto puede hacerse en cualquier orden con diferentes cuentas para diferentes ejercicios. La danza con ejercicios aumentará el ritmo cardíaco y relajará los músculos con los componentes aeróbicos y de estiramiento.

Estrategias Metodológicas:

1.Actividad:Se retoma el concepto de baile, se trabaja en la identificación de actividades que presenten acciones dancísticas y se clasifican con base en los conceptos de actividad física, deporte o recreación.Los y las estudiantes elaboran en subgrupos un diagrama , donde clasifican actividades dancísticas facilitadas por el o la profesora en actividad física, recreación o deporte. Se expone ante los compañeros y se realiza la coevaluación.

2.Actividad Dancistica: Se realiza una sesión con la utilización de juegos recreativos que tengan dentro de su estructura la utilización de la música y la necesidad del ritmo.

3.Se puede utilizar una pequeña lista de efectos (fisiológicos, sociales, psicológicos, entre otros), antes y después de la actividad para que el o la estudiante anote y valore cuáles percibe, o bien el efecto que ha producido la actividad. Luego con los resultados, los y las estudiantes tratan de encontrar soluciones o alternativas que conlleven a mejorar los resultados.

Tipos de Juego

v Juegos tradicionales: son aquellos que se transmiten de generación en generación. Provienen de un país o región específicos, sin embargo las reglas son parecidas independientemente del territorio en que se lleven a cabo. Los juegos tradicionales tienen la particularidad de que sus inicios están vinculados con la historia y la cultura del pueblo de origen, por lo que el material que se utilice para desarrollarlos es específico de la región donde se practica. Por ejemplo la lucha canaria, deporte típico de las Islas homónimas.

v Juegos de mesa : esta clase de juegos requiere la utilización de un tablero donde se establece la acción, y la mayoría de las veces implica la participación de dos o más jugadores. Aunque muchos de estos juegos involucran al azar en el desarrollo, existen otros que implican estrategia y lógica para alcanzar el éxito. Ejemplo de éstos son el ajedrez.

v  Juegos predeportivos son aquellos que requieren habilidades y destrezas propias de los deportes; como lanzamientos, golpeos, recepciones, desplazamientos entre otros. su práctica es muy aconsejable pues prepara a los chicos y chicas para practicar cualquier deporte y les dota de una serie de recursos físicos que les permite desenvolverse de una manera más efectiva en cualquiera de ellos.

Estrategias Metodológicas:

1. Juego Predeportivo:Volleyball

- Vaciar el campo: Dos equipos con igual número de participantes. Cada equipo tiene un número determinado de balones, cuantos mas mejor. A la señal han de sacar los balones de su campo y mandarlos al del equipo contrario. El objetivo es que en nuestro campo no queden balones y que el otro equipo si los tenga. Al acabar el tiempo se contabilizan los balones de cada campo.


Ejemplo:

2.Considerando el tema de juegos tradicionales, se realiza en la clase un pequeño festival o trabajo por estaciones de juegos tradicionales. Esta actividad es creada y desarrollada por los y las estudiantes, divididos en sub-grupos.

3.Finalizadas las actividades, se realiza una discusión sobre la importancia de los juegos predeportivos como antesala a los deportes.

Funciones y características del Juego

Características

• Es libre.
• Organiza las acciones de un modo propio y específico.
• Ayuda a conocer la realidad.
• Favorece el proceso socializador.
• Cumple una función de desigualdades, integradora y rehabilitadora.
• En el juego el material no es indispensable.
• Tiene unas reglas que los jugadores aceptan.
• Sus reglas pueden ser modificadas de manera instantánea según el contexto.
• Se realiza en cualquier ambiente.
• Ayuda a la educación en niños.
• Relaja el estrés

Función del juego en la infancia

El juego es útil y es necesario para el desarrollo del niño en la medida en que éste es el protagonista.

La importancia de la utilidad del juego puede llevar a los adultos a robar el protagonismo al niño, a querer dirigir el juego. La intervención del adulto en los juegos infantiles debe consistir en:

• Facilitar las condiciones que permitan el juego.
• Estar a disposición del niño.
• No dirigir ni imponer el juego. El juego impuesto puede cambiar la actitud del niño. El juego dirigido no cumple con las características de juego, aunque el niño puede acabar haciéndolo suyo.Que se mantenga diferenciado de las exigencias y limitaciones de la realidad externa.

• El juego permite al niño:

• Explorar el mundo de los mayores sin estar ellos presentes.
• Interactuar con sus iguales.
• Funcionar de forma autónoma.

El juego sobre el cuerpo y los sentidos

• Descubrir nuevas sensaciones.
• Coordinar los movimientos de su cuerpo de forma dinámica, global, etc.
• Desarrollar su capacidad sensorial y perceptiva.
• Organizar su estructura corporal.
• Ampliar y explorar sus capacidades motoras y sensoriales.

El juego y las capacidades de pensamiento y creatividad

• Estimular la capacidad para razonar, estimular el pensamiento reflexivo y el representativo.
• Crear fuentes de desarrollo potencial
• Ampliar la memoria y la atención
• Desarrollar la imaginación y la creatividad y la distinción entre fantasía-realidad.
• Potenciar el desarrollo del lenguaje y del pensamiento abstracto.

El juego sobre la comunicación y la socialización

• Acercarse al conocimiento del mundo real y preparar al niño para la vida adulta.
• Favorecer la comunicación y la interacción
• Fomentar y promover el desarrollo moral en los niños.
• Potenciar la adaptación social y la cooperación.
• Juego de reglas.
• Aprender a seguir unas normas impuestas.
• Facilitar el autocontrol.
• Desarrollar la responsabilidad y la democracia.
• Juego cooperativos.
• Potenciar la cooperación y la participación.
• Mejorar la cohesión social del grupo.
• Mejorar el autoconcepto y el concepto del grupo.
• Promover la comunicación positiva y disminuir la negativa.
• Incrementar las conductas asertivas con sus iguales.

El juego como instrumento de expresión y control emocional

• Proporcionar diversión, entretenimiento, alegría y placer.
• Expresarse libremente y descargar tensiones.
• Desarrollar y aumentar la autoestima y el autoconcepto.
• Vivir sus propias experiencias acomodándolas a sus necesidades.
• Desarrollar la personalidad.

Estrategias Metodológicas:

1. Actividad:Los y las estudiantes divididos en subgrupos van a organizar la participación de sus compañeros en juegos que no han sido utilizados en los componentes anteriormente estudiados, como por ejemplo: juegos de salón, juegos de acertijos, juegos de otras culturas, juegos cognitivos, entre otros. b) Cada subgrupo en orden, explica la normativa del juego y lo pone en práctica, realizando al final una reflexión de la importancia de ese tipo de juegos, ya sea su aporte social, físico, cognitivo, lúdico, entre otros.

2.Juego de persecución:

3. Actividad: De acuerdo a la siguiente imagen, los chicos y chicas comentaran el porque ellos creen que es bueno jugar.

Diferencia entre Juego y Deporte

El juego es sinónimo de recreo, diversión, alborozo, esparcimiento, pero el niño también juega para descubrir, conocerse, conocer a los demás y a su entorno.

En el juego humano interviene la función simbólica: interviene en ellos la capacidad de hacer servir símbolos y signos para crear contextos, anticipar situaciones, planificar las acciones venideras o interpretar la realidad.El juego favorece el proceso de aculturación y surge de manera natural.

El deporte es un conjunto de situaciones motrices e intelectuales que se diferencia del juego en que busca la competición con los demás o consigo mismo, en que precisa unas reglas concretas y en que está institucionalizado.

Estrategias Metodológicas:

1. Actividad:Se hará en grupos. En un cartel que les facilita el docente entre otros materiales los estudiantes mediante palabras, dibujos etc anotaran las diferencias entre juegos y deportes.

2.Juego recreativo:

3. Actividad: Los y las estudiantes elaboran un portafolio con juegos que contribuyan a estrategias para solucionar conflictos. Cada estudiante selecciona el formato de diseño. El o la profesora evalúa los portafolios de acuerdo con los criterios de evaluación e indicadores previamente establecidos

Concepto de Deporte

El deporte es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física y ocasionalmente psíquica de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego.

Institucionalmente, para que una actividad sea considerada deporte, debe estar avalada por estructuras administrativas y de control reconocidas que se encargan de reglamentarlo. 

Así mismo, de acuerdo con el Comité Olímpico Internacional, la práctica del deporte es un derecho humano, y uno de los principios fundamentales del Olimpismo es que «toda persona debe tener la posibilidad de practicar deporte sin discriminación de ningún tipo y dentro del espíritu olímpico, que exige comprensión mutua, solidaridad y espíritu de amistad y de juego limpio.

Estrategias Metodológicas:

1. Actividad: Juego pre-deportivo/ Balonmano
- Los protectores del castillo: Se distribuyen en círculo, alrededor de un cono protegido por un jugador. Los que forman el círculo se pasan la pelota hasta que uno de ellos crea que puede lanzar al cono para derrumbarlo. Si lo consigue es punto. Si no lo consigue o el guardián atrapa o toca la pelota, intercambian posiciones.

Calentamiento balón mano:

2. Actividad competitiva:  Utilizando el componente de juegos competitivos se desarrolla una mini olimpiada, donde los y las estudiantes en grupos, estructuran juegos que permitan acumular puntos por los logros alcanzados, al finalizar la actividad se realiza un conteo de puntos y se determina un ganador.

A continuación un ejemplo de actividad:

El estudiante con mas pañuelos obtenidos sera el ganador.

3. Actividad:Elaboro un dibujo con mi deporte favorito. Expongo ante mis compañeros el porque me gusta el deporte que escogí.